为了帮助同学们调节情绪，增强大学生情绪管理能力，助其以积极心态面对挑战，正蒙二院9南书院团总支于4月15日18:00在一号教学楼226教室举办了“学会调节情绪，做情绪的主人”主题宣讲活动。
活动伊始，主讲人通过多媒体课件系统阐释“情绪可调节”的科学原理，结合心理学理论剖析情绪产生的深层机制。在“秀才与棺材”的经典故事解读中，让同学们通过情境代入深切体悟到：面对相同境遇，不同的认知视角会产生截然不同的情绪反应。
随后，实践环节采用“认知-方法-应用”三维教学法：首先通过情景案例解析，详解情绪调节技术；继而运用可视化图表，帮助同学们精准识别不同情境的应对策略；最终通过情景模拟与小组研讨，引导参与者将“腹式呼吸法”“认知重评术”等技巧应用于真实场景。同学们纷纷表示，通过体验式学习，不仅掌握了情绪调节技巧，更在互动中感受到集体的支持力量。
本次活动不仅为同学们提供了排解情绪、交流心得的温馨平台，更营造了重视心理健康、互助互爱的浓郁氛围。希望同学们主动学习心理健康知识，学会自我调适，在逆境中坚守乐观，以积极心态拥抱生活。
